健康

「病気は自分で治す」というタイトルを見たとき、多くの人は「本当にそんなことができるの？」と疑問に思うかもしれません。現代では、病気になれば病院に行き、薬を処方してもらい、症状を抑えていくのが一般的な流れです。しかし、安保さんは「私たちの身体...

「健康のために運動を始めたいけど、激しいトレーニングは続かない…」とお悩みの方は多いのではないでしょうか。そんな方にこそ読んでほしいのが、呼吸器内科医・大谷義夫さんの著書『1日1万歩を続けなさい』（ダイヤモンド社）です。ウォーキングなら気軽...

医者いらずといわれるアロエについて医者が書いた不思議な本。藤本幸弘さんの「医者が教えるアロエベラの体にやさしい抗酸化力」は、アロエベラの持つ驚異的な健康効果をわかりやすく解説しています。アロエベラといえば、やけどや日焼けのケアに使われるイメ...

脳を鍛えるのは運動だけじゃなくて食事でもできるんだ。ポール・グレワルさんの著書「脳が強くなる食事」は、私たちが食べるものがいかに脳に影響を与えるかを解説し、脳の健康を最大化するための食事法を提案しています。現代社会では、ストレスや情報過多が...

あなたの周りのADHDの人たちはほとんど運動してませんよね。運動してないからADHDが加速したかもしれません。運動して改善させましょう！ジョン J.レイティの著書『脳を鍛えるには運動しかない！』は、脳と運動の関係について、これまでにない科学...

人生を変える筋トレの力 谷本道哉さんの『人生を変える筋トレ-世界のビジネスエリートの常識』は、あらゆるビジネスパーソンに向けた筋トレ指南書で、身体と心、そして仕事の質を高めるためのアプローチを説いています。この本のキーポイントは、「MBA・...

筋トレが「最強のソリューション」である理由 久保孝史さんの『筋トレが「最強のソリューション」である』は、タイトル通り、筋トレの効果を多面的に論じています。この本では、筋トレが単に体を鍛える手段としてだけではなく、精神面、社会面、健康面におい...

鈴木たね子さんの著書『なぜ、魚は健康にいいと言われるのか?』では、魚を食べることの健康効果を科学的かつ分かりやすく説明しています。現代の食生活では、健康に対する関心が高まる中で、魚を積極的に取り入れるべき理由がこの本の中でしっかりと説かれて...

『奇跡が起こる半日断食』は、甲田光雄氏が提唱するシンプルかつ効果的な健康法で、食事を制限することによって体内の老廃物を排出し、健康を取り戻すという考え方を基本にしています。この半日断食の驚くべき点は、その簡単さにあります。食べる時間をコント...

『死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい』の著者、小林弘幸氏は、運動と健康の関係について豊富な知識を持つ医師であり、この本では「スクワット」がいかに重要かを詳しく説いています。スクワットというシンプルな運動が、年齢を重ねても健康を維持し、...