健康

鈴木たね子さんの著書『なぜ、魚は健康にいいと言われるのか?』では、魚を食べることの健康効果を科学的かつ分かりやすく説明しています。現代の食生活では、健康に対する関心が高まる中で、魚を積極的に取り入れるべき理由がこの本の中でしっかりと説かれて...

『奇跡が起こる半日断食』は、甲田光雄氏が提唱するシンプルかつ効果的な健康法で、食事を制限することによって体内の老廃物を排出し、健康を取り戻すという考え方を基本にしています。この半日断食の驚くべき点は、その簡単さにあります。食べる時間をコント...

『死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい』の著者、小林弘幸氏は、運動と健康の関係について豊富な知識を持つ医師であり、この本では「スクワット」がいかに重要かを詳しく説いています。スクワットというシンプルな運動が、年齢を重ねても健康を維持し、...

『病気の9割は歩くだけで治る』の著者、長尾和宏氏は、「薬に頼らない医者」という信念を持ち、現代人に歩くことの重要性を説いています。医師として長年の経験を持つ彼が提唱する「歩く力」は、生活習慣病やがん、さらには認知症にまで効果的だといいます。...

石原結實氏の著書『空腹力』は、現代人が抱える健康問題に対して非常に示唆に富んだ内容です。特に「空腹」を積極的に捉え、食事を減らすことで得られる健康効果に焦点を当てている点が注目されます。現代社会は栄養過剰の時代と言われ、人々は豊かな食生活を...

鈴木平光氏の著書『魚を食べると頭が良くなる』は、魚の持つ驚くべき健康効果や、特に脳に対する影響に焦点を当てています。魚が体に良いというのは昔から知られていますが、鈴木氏はその中でも特に、**「魚が脳に良い」**という点に注目しています。魚に...

南雲吉則氏の著書『「空腹」が人を健康にする』は、現代人にとっての重要な健康法として「空腹の力」を提唱しています。食べ過ぎが健康を害する一方で、適度な空腹が体を元気にしてくれるというのが南雲氏の基本的なメッセージです。特に彼が強調するのは、お...

石原結實著『「体を温める」と病気は必ず治る』は、多くの人が抱える現代病の原因が「体の冷え」にあるとし、その冷えを改善することで病気を予防し、治療する方法について述べた書籍です。この本の基本的なメッセージは、「病気の大半は体が冷えていることで...

新谷弘実の『病気にならない生き方』は、健康に対する新しい視点を提供する一冊です。この本は、著者である新谷弘実が約40年にわたる臨床経験と研究から得た健康の秘訣を、わかりやすく解説しており、読者にとって実践しやすいアドバイスが満載です。 新谷...

安保徹著『「やめてみる」だけで病気は自分で治せる』は、薬や病院に頼らずに自分の体が持つ自然治癒力を引き出し、健康を維持することを提案する一冊です。この本は、現代の薬漬け社会に対して疑問を投げかけ、病気を治すために「やめる」ことがいかに重要か...