苫米地英人さんの『「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める！』
苫米地英人さんの『「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める！』は、いわば脳をリフレッシュさせるための「断捨離」を教えてくれる一冊です。著者の苫米地さんは、脳科学者として、多くの人が抱える悩みや迷いの根本原因を「頭の中にある無駄な情報」だと考え、それを「ゴミ」と呼びます。ここでは、この「頭のゴミ」をどのように捨てるのか、具体的なアプローチが解説されています。
・仮想通貨は破れない！／君は1万円札を破れるか／苫米地英人／おすすめ星3
・テレビは洗脳装置！／テレビは見てはいけない／苫米地英人／おすすめ星3
頭のゴミとは？
ポチップ
まず苫米地さんは、頭のゴミを「脳に余計な負荷を与えるネガティブな思考や無意味な情報」と定義しています。例えば、過去の失敗や他人の評価、自分に対する否定的なイメージなどがこれに当たります。これらは、行動力を奪い、自信を削り取り、さらには未来を閉ざしてしまう要因になります。
ゴールと関係ないものはゴミ
苫米地さんが強調するのは、私たちの脳はゴールを達成するためのツールであり、それに不要なものは全て「ゴミ」と考えることです。つまり、「自分が目指している目標に直接関係のない情報や感情」は、排除すべきであると述べています。この視点に立つと、日々感じるストレスや悩みの大部分が、無駄なものだと気づかされます。
「他人のモノサシ」というゴミを捨てる
「他人のモノサシで測って自分の価値を決めること」は、大きなゴミの一つです。苫米地さんは、他人の評価を気にすることが、無駄な比較や劣等感を生む原因となり、それが自己イメージの低下につながると説きます。そこで、重要なのは自分のゴールを明確にし、そこに集中することです。
感情の支配から抜け出すための「抽象度」
苫米地さんは、**「抽象度を上げる」**という考え方を提案しています。抽象度とは、「物事をどれだけ俯瞰的に見られるか」という視点のことです。抽象度が低い人は、目の前の出来事や感情に支配されやすく、逆に抽象度が高い人は、広い視点で物事を捉えることができるため、細かい感情やトラブルに動じにくくなります。つまり、感情に浸らず、高い視点で物事を見ることで、心の傷を早く癒すことができると苫米地さんは言います。
「これまでの自分」を丸ごと捨てる
苫米地さんは、過去の失敗や成功に縛られることなく、「未来が過去をつくる」という逆転の発想を持つことを強調します。未来が明るければ、その未来の視点から過去や現在を捉えることで、過去の失敗や後悔も、現在の自分を築くための「必要な出来事」として再評価できるのです。
未来が最高なら、過去も現在も最高
人はしばしば過去の出来事を引きずり、未来への行動を止めてしまいます。しかし苫米地さんは、「未来が最高であれば、過去や現在もまた最高になる」という考え方を説いています。この考え方を実践するためには、まずは自分のゴールを明確にし、そのゴールを常に意識し続けることが大切です。
「恐怖」というゴミを捨てる
**「失敗するのが怖い」**という感情もまた、頭のゴミの一つです。失敗を恐れて行動を避けると、結果的にゴールへの達成が遠ざかります。苫米地さんは、失敗を避けるのではなく、「失敗すること自体を一つの学び」として受け入れる心構えが必要だと述べています。
まとめ：頭のゴミを捨てて、脳を目覚めさせる
苫米地英人さんの『「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める！』は、日常生活の中でつい抱え込んでしまう無駄な思考やネガティブな感情を「ゴミ」と見なし、それを捨てるための具体的な方法を教えてくれる本です。ダントツ君の視点としても、頭のゴミをしっかりと捨て去ることは、未来に向かって新たな一歩を踏み出すために重要なステップだと感じます。
頭の中がクリアになれば、物事を俯瞰して見ることができ、失敗を恐れず新しいチャレンジに取り組むことができるでしょう。結果として、心の余裕が生まれ、人生そのものが変わってくるはずです。
