集中できないのは、部屋のせい／ 科学的片づけメソッド37／米田まりな ／おすすめ星3

集中力アップの秘訣は部屋にあった！米田まりなさんの『集中できないのは、部屋のせい。』で科学的に片づけて仕事も勉強もサクサク進めよう

「家で仕事や勉強をしようとしても、どうも集中できない…」「部屋が散らかっていて、何から手をつけていいかわからない…」「片づけたいけど、時間がないし、どうすればいいのかわからない…」テレワークが普及し、自宅で過ごす時間が増えた現代、このような悩みを抱えている方は少なくないはずです。米田まりなさんの著書『集中できないのは、部屋のせい。 東大卒「収納コンサルタント」が開発! 科学的片づけメソッド37』は、まさにそうした悩みに応える一冊です。東大卒の「収納コンサルタント」である米田さんが、科学的な根拠に基づいた片づけメソッドを提案し、自宅を最高の作業環境に変える方法を教えてくれます。「丁寧な暮らし」や「豊かな生活」ではなく、「作業の集中力を高めること」に特化した本書は、仕事や勉強の効率を上げたいすべての人にとって、強力な味方となるでしょう。
・片づけ革命／片づけられない自分がいますぐ変わる本／大嶋信頼／おすすめ星3

なぜ部屋の散らかりが集中力を奪うのか？ 〜脳科学と心理学の視点から〜

本書では、部屋の散らかりが集中力を奪うメカニズムを、脳科学と心理学の視点から解説しています。視界に入る情報が多いと、脳は処理にエネルギーを使い、集中力が低下してしまうのです。

整理整頓された環境は、脳への情報負荷を軽減し、集中力を高める効果があることがわかっています。

たった1分の片づけで集中力アップ！ 〜科学的片づけメソッド37〜

本書で紹介されているのは、自宅作業の集中力を高めるための部屋の「片づけ術」です。著者が開発した37のメソッドは、科学的な根拠に基づいており、誰でも簡単に実践できるものばかりです。

例えば、「作業スペースの周りだけ片づける」「使用頻度でモノの配置を決める」「タイマーを使って短時間で片づける」など、具体的な方法が紹介されています。

集中部屋を作るための３つのステップ 〜誰でも簡単に実践できる〜

本書では、集中部屋を作るためのステップとして、以下の３つのステップを紹介しています。

1. 目的を定める： 何のために部屋を片づけるのか、目的を明確にします。例えば、「仕事に集中するため」「勉強に集中するため」など、目的を定めることで、片づけの方向性が決まります。
2. ゾーニングをする： 部屋を作業スペース、休憩スペース、収納スペースなどに分けます。それぞれのスペースの役割を明確にすることで、メリハリのある空間を作ることができます。
3. モノの配置を決める： 使用頻度や目的などを考慮し、モノの配置を決めます。必要なものがすぐに手に取れるように配置することで、作業効率を高めることができます。

これらのステップを踏むことで、誰でも簡単に集中できる部屋を作ることができます。

モノが多い、部屋が狭い、時間がない…そんな人でも大丈夫！ 〜捨てない片づけ術〜

「片づけ＝捨てる」というイメージを持っている方もいるかもしれませんが、本書では「捨てない片づけ術」も紹介されています。モノが多くて捨てられない、部屋が狭くて収納スペースがない、時間がないという方でも実践できる方法が満載です。

例えば、「モノの定位置を決める」「収納グッズを活用する」「短時間でできる片づけ方法を取り入れる」など、様々な工夫が紹介されています。

作業効率を高めるための環境づくり 〜五感を意識する〜

本書では、視覚だけでなく、聴覚、嗅覚、触覚、味覚といった五感を意識した環境づくりも提案しています。

例えば、集中力を高める音楽をかける、アロマを焚く、肌触りの良いブランケットを使うなど、五感を心地よく刺激することで、より集中しやすい環境を作ることができます。

テレワーク環境を快適にするヒント 〜自宅をオフィスに変える〜

テレワークが当たり前になった現代、自宅をオフィスのように快適な環境に整えることは、仕事の効率を高める上で非常に重要です。本書では、テレワーク環境を快適にするためのヒントも紹介されています。

例えば、「作業スペースと生活スペースを区切る」「適切な照明を選ぶ」「快適な椅子を使う」など、具体的なアドバイスが満載です。

東大卒の著者が教える科学的な片づけ術 〜根拠に基づいたメソッド〜

本書の大きな特徴は、東大卒の著者ならではの視点で、科学的な根拠に基づいた片づけメソッドが紹介されていることです。

脳科学、心理学、行動経済学などの知見を応用した方法は、単なる片づけのノウハウにとどまらず、人間の行動や心理についても深く理解するきっかけとなります。

この本が教えてくれること 〜集中力を高めるための片づけ術〜

本書を通して、私たちは以下のようなことを学ぶことができます。

• 部屋の散らかりが集中力に与える影響
• 科学的な根拠に基づいた片づけメソッド
• 集中部屋を作るための具体的なステップ
• 捨てない片づけ術
• 五感を意識した環境づくり
• テレワーク環境を快適にするヒント

これらの教えは、読者が自宅を最高の作業環境に変え、仕事や勉強の効率を高めるための強力なサポートとなるでしょう。

こんな人に読んでほしい 〜全ての人へ〜

• 家で仕事や勉強をしようとしても集中できない人
• 部屋が散らかっていて困っている人
• 片づけたいけど、時間がない、どうすればいいかわからない人
• テレワーク環境を快適にしたい人
• 科学的な片づけ方法に興味がある人

まとめ：『集中できないのは、部屋のせい。』で快適な作業空間を手に入れよう！

『集中できないのは、部屋のせい。 東大卒「収納コンサルタント」が開発! 科学的片づけメソッド37』は、科学的な根拠に基づいた片づけメソッドを通して、自宅を最高の作業環境に変える方法を教えてくれる一冊です。

本書で紹介されている考え方や情報を参考に、あなたもぜひ、快適な作業空間を手に入れ、仕事や勉強の効率をアップさせてみませんか？