はじめに
「人間関係がうまくいかない…」「過去のトラウマから抜け出せない…」「もっと自由に生きたい…」人生において、誰もが一度はこのような悩みを抱えるのではないでしょうか。そんなあなたに、全く新しい視点を与えてくれるのが、岸見一郎さんと古賀史健さんの共著『嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え』です。
本書は、アルフレッド・アドラーという心理学者の思想（アドラー心理学）を、対話形式で分かりやすく解説したベストセラーです。フロイト、ユングと並ぶ心理学界の三大巨頭の一人でありながら、日本では比較的知られていなかったアドラーの思想は、多くの読者に衝撃と感動を与え、人生を変えるきっかけを与え続けています。
・嫌なことは嫌だね／嫌なこと全部やめたらすごかった／小田桐 あさぎ／おすすめ星4
なぜ「嫌われる勇気」なのか？
ポチップ
タイトルにある「嫌われる勇気」とは、一体どういうことでしょうか？これは、他人の評価を気にすることなく、自分らしく生きる勇気のことです。アドラー心理学では、「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」とされています。つまり、人間関係から生じる悩みから解放されるためには、他人の期待に応えようとするのではなく、自分がどうありたいかを追求することが重要になるのです。
他人に嫌われることを恐れて、自分の意見を言えなかったり、やりたいことを我慢したりする経験は、誰にでもあるでしょう。しかし、アドラーは、他人の評価は自分の課題ではなく、他人の課題であると説きます。つまり、「誰かに嫌われるかもしれない」というのは、相手の課題であり、自分がコントロールできることではないのです。だからこそ、他人の評価を気にせずに、自分の課題に集中する勇気、すなわち「嫌われる勇気」が必要となるのです。
トラウマは存在しない！？
アドラー心理学の大きな特徴の一つは、「トラウマ」の存在を否定していることです。従来の心理学では、過去の経験が現在の行動や性格に大きな影響を与えるとされてきました。しかし、アドラーは、過去の経験そのものではなく、過去の経験に「どのような意味を与えるか」が重要だと考えます。
例えば、過去にいじめられた経験を持つ人が、その経験を「自分はダメな人間だ」と解釈すれば、その後の人生において自己肯定感が低くなってしまうかもしれません。しかし、同じ経験を「困難を乗り越える力になった」と解釈すれば、その後の人生において困難に立ち向かう勇気となるかもしれません。
つまり、過去の出来事は変えられませんが、その解釈は自分自身で変えることができるのです。過去のトラウマにとらわれるのではなく、「過去を使って、今、どう生きるか」という視点を持つことが、アドラー心理学の重要な考え方です。
全ての悩みは対人関係の悩み
アドラー心理学では、「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」と断言しています。これは、仕事、家族、友人関係など、人生におけるあらゆる悩みは、突き詰めれば人間関係に行き着くという意味です。
では、どのようにすれば対人関係の悩みを解消できるのでしょうか？アドラーは、「共同体感覚」という概念を提唱しています。これは、自分は共同体の一員であるという感覚、つまり、他者と繋がり、貢献しているという感覚を持つことです。
例えば、仕事で成果を出すことは、会社という共同体に貢献することであり、家族のために家事や育児をすることは、家族という共同体に貢献することです。このように、自分が何らかの形で共同体に貢献していると感じることで、自己肯定感が高まり、幸福感を得られるのです。
「縦の関係」ではなく「横の関係」
アドラー心理学では、人間関係を「縦の関係」と「横の関係」に分けて考えます。「縦の関係」とは、上下関係や優劣関係のことです。例えば、上司と部下、親と子などの関係が該当します。一方、「横の関係」とは、対等な関係のことです。
アドラーは、「縦の関係」ではなく「横の関係」を築くことを推奨しています。上下関係ではなく、対等な関係で人と接することで、より良好なコミュニケーションが生まれ、対人関係の悩みを減らすことができるのです。
この本が教えてくれること
本書は、アドラー心理学の基本的な考え方を、対話形式で分かりやすく解説しています。
- 過去にとらわれず、「今、ここ」を生きることの大切さ
- 他人の評価を気にせず、自分らしく生きる勇気
- 共同体感覚を持ち、他者と繋がり、貢献することの重要性
- 縦の関係ではなく、横の関係を築くことの大切さ
これらの教えは、読者に勇気と希望を与え、より良い人生を送るための指針となるでしょう。
こんな人に読んでほしい
- 人間関係に悩んでいる人
- 過去のトラウマから抜け出せない人
- もっと自由に生きたい人
- 自己啓発に興味がある人
- 心理学に興味がある人
まとめ：『嫌われる勇気』で新しい自分に出会おう
『嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え』は、人生の悩みを根本から解決するためのヒントを与えてくれる、まさに「人生を変える一冊」と言えるでしょう。
アドラー心理学を通して、過去にとらわれず、他人の評価を気にせず、自分らしく生きる勇気を持つことで、あなたはきっと、今までとは違う自分に出会えるはずです。ぜひ、手に取って、アドラー心理学の奥深い世界を体験してみてください。
