人生を変える筋トレの力
谷本道哉さんの『人生を変える筋トレ-世界のビジネスエリートの常識』は、あらゆるビジネスパーソンに向けた筋トレ指南書で、身体と心、そして仕事の質を高めるためのアプローチを説いています。この本のキーポイントは、「MBA・英会話・教養より筋トレだ‼」というキャッチフレーズに象徴されています。
・筋トレでアンチエイジング／筋トレが「最強のソリューション」である／久保孝史／おすすめ星3
・運動はADHDに効果／脳を鍛えるには運動しかない！／ジョン J.レイティ／おすすめ星4
・昭和のワル！／「ワル」の行動学／松浪健四郎／おすすめ星4
筋トレの必要性を説く理由
谷本さんがこの本で強調するのは、仕事をしながら年齢を重ねる中で、多くの人が無意識に「崩れた体型」に陥ることです。**「気がつけば中年。手足は細く、お腹だけがポコンと出て…」**と、誰しもが経験する加齢に伴う体型の変化や体力の衰え。これを放置していると、「痩せない・モテない・うつ気味・仕事もイマイチ」という負の連鎖に陥りがちです。
ここで重要なのは、**「これではマズい！」という危機感を持つこと。谷本さんは、そんな中年のビジネスパーソンに向けて、「無理のない筋トレで快活な生活を取り戻す」**ことを強く推奨しています。筋トレを生活に取り入れることで、単なる見た目の改善に留まらず、仕事への活力を取り戻すことができるというのです。
ポチップ
体型デザインの必要性
この本の第1章では、まず「体型デザインの必要性」が述べられています。ビジネスパーソンとしてのカッコよさは、見た目のデザインから生まれます。「カッコいい体づくり」はデキるビジネスパーソンの務めであり、体型を整えることはその人のセルフイメージを高める重要な要素です。
続く第2章では、「男が40代でメタボになる理由」が詳細に説明されています。食事の変化や運動不足、ホルモンバランスの崩れなど、中年太りの原因に言及し、どのようにしてこの問題に対処すべきかを示しています。
筋トレは生活全体を改善する
谷本さんは、本書の中で筋トレとストレッチが身体にどれほど重要な影響を与えるかも詳しく述べています。特に第4章「体を快適にする筋トレとストレッチ」では、柔軟性を高めることで体全体の機能が向上し、筋トレとの相乗効果が得られることが強調されています。筋トレは筋肉を鍛えるだけでなく、体全体を動かしやすくし、疲れにくくするという大きなメリットがあります。
また、谷本さんは**「筋トレと食事」**にも触れています。筋トレをすることで食生活が自然と改善され、食べ物の選び方に気をつけるようになると言います。適度な筋トレが結果的にダイエット効果をもたらし、リバウンドしにくい体質へと導いてくれます。
ダントツ視点：気軽に取り入れる筋トレ環境
筋トレを取り入れたいけど、そんな時間がない…という方も多いでしょう。しかし、ダントツ君としては、都会には**「チョコザップ」**のような24時間利用できるジムもあり、スキマ時間を利用して気軽に筋トレができる環境が整っています。このような施設を上手に活用すれば、短時間でも効果的な筋トレが可能です。
筋トレを通じて身体が変わると、**「MBA・英会話・教養」**などの学びの面でもプラスの影響を受けるはずです。体が元気だと、集中力が持続し、自己肯定感も向上します。その結果、学習効率が高まり、新しいことにも積極的に挑戦することができるようになります。
まとめ
谷本道哉さんの『人生を変える筋トレ-世界のビジネスエリートの常識』は、単なるトレーニング本ではなく、筋トレを通じてビジネスパーソンがどのように変わり、成功を手にするかを具体的に解説しています。体を鍛えることは、人生を鍛えることと説くこの本は、体型を整えながら精神面でもポジティブな変化をもたらし、人生全体をより良い方向へ導いてくれる一冊です。
筋トレを生活に取り入れて、体も心も元気なビジネスパーソンを目指しましょう！
