斎藤茂太『「今すぐできない」自分を変える本』：先送りをやめ、充実した人生を手に入れる方法
斎藤茂太さんの『「今すぐできない」自分を変える本』は、日常の「先送り癖」に対処し、より良い人生を送るための実践的なアドバイスが詰まった一冊です。多くの人が、やりたいことややるべきことを後回しにしてしまう経験があるでしょう。本書では、その背後にある心理や習慣を分析し、どうすれば「すぐやる」自分に変われるのかを具体的に教えてくれます。
斎藤さんは、「現在の忙しさは、過去のあなたが『今すぐできない』と先送りしたツケ」であると喝破し、忙しさ自体を自慢することの無意味さを痛感させます。では、どうすればこの「先送り体質」を克服し、毎日をより充実させることができるのでしょうか？この記事では、そのポイントをいくつか紹介しつつ、現代のスマホ全盛時代における応用法についても触れます。
「今すぐできない」という言い訳をやめる
多くの人が、「今すぐできない」という言葉を無意識に使ってしまいがちです。斎藤さんは、この言葉がしばしば自己防衛のために使われていることを指摘しています。「今すぐできない」という言い訳は、現実的にはやればできることを後回しにし、最終的には自分に不利な結果をもたらします。
「やればできる」のなら、すぐにやるべき。これは簡単なようでいて、多くの人が陥りがちな落とし穴です。「今はやりたくない」という感情に支配されていると、結局その先もずっとやりたくなくなるだけです。斎藤は、「やるべきことをサッサと終わらせ、自分の人生をエンジョイしよう」と繰り返し強調しています。
また、斎藤さんによれば、**完璧主義者ほど『今すぐできない』**と感じがちです。完璧にやらなければという思いが強すぎるため、行動に移すことを先延ばしにしてしまうのです。しかし、失敗を恐れる必要はなく、むしろ行動することそのものが大事だと斎藤は説きます。
先送りは「時間と労力の借金」
先送りを続けることは、まさに「時間と労力の借金」をしているようなものです。今やるべきことを後に回すと、その分後々にしわ寄せがきます。たとえば、仕事の締め切り前に焦って大量のタスクに追われるのも、先送りの結果です。この「借金」がたまりすぎると、気持ちの上でも余裕がなくなり、ストレスが増してしまいます。
斎藤さんは、忙しさを自慢にする人についても批判しています。「忙しいことは自慢にならない」と斎藤は断言します。弱っている人ほど「忙しい」をアピールし、言い訳を上手に使って自分の未達成を正当化しようとする傾向があります。しかし、斎藤は、「忙しい」と口にする人は、実際には時間や仕事の管理ができていないことを表しているのだと指摘します。
自分を追い込まずに、励ます言葉を
先送りをやめるためには、自己批判ではなく、自分を励ます言葉を使うことが有効です。斎藤さんは、失敗を別の言葉で表現することで、自己評価を改善し、行動に移しやすくすることを提案しています。たとえば、失敗を「学びの機会」と捉えたり、「挑戦の結果」と表現することで、前向きな気持ちを持続させることができます。
「クズな人ほど言い訳上手」という斎藤さんの厳しい言葉も印象的です。誰もが何かしらの言い訳を使って先送りを正当化した経験があるでしょう。しかし、ここで自分を責めすぎず、むしろ励まして「今すぐやる」という行動に切り替えることが大事です。斎藤さんは、「『捨てたらどうなるか？』を考えてみると、『たいしたことは起こらない』」と述べ、心配しすぎる必要がないことも教えてくれます。
失敗を恐れず、「今すぐやる」行動を！
斎藤さんは、「今すぐできない」と思うことがどれほど自分に不利益をもたらすかを繰り返し警告します。失敗を恐れて先延ばしにするよりも、行動に移すことで何かしらの結果が得られ、それが次のステップへとつながるのです。
**「今すぐやれない」は、「この先もずっとやれない」**と同義です。つまり、今行動に移さない限り、未来も何も変わらないということです。逆に、たとえ小さなステップでも「今すぐやる」ことで、成功への道が開けるのです。
斎藤さんの提案するアプローチは、最終的に私たちが充実した人生を送るための道しるべとなります。やるべきことを先送りせず、速やかに対処することで、自由な時間が増え、結果として人生の質も向上します。
スマホ全盛時代における先送り対策
現代は、スマホやインターネットが生活の大部分を占めています。これにより、先送りがさらに悪化している場合も少なくありません。スマホの通知やSNS、アプリの誘惑は、やるべきことから注意をそらす最大の原因となります。しかし、スマホを上手に活用することで、斎藤さんの教えを効果的に実践できるようにもなります。
たとえば、タスク管理アプリやカレンダー機能を活用すれば、やるべきことを「見える化」し、優先順位をつけてサッサと片付けることが可能です。通知をうまく活用してリマインダーを設定することで、やるべきことを忘れないようにすることもできます。斎藤が提唱する「今すぐやる」精神を、スマホのツールでサポートするのです。
また、余計なアプリやSNSを制限することで、気を散らされずに集中する時間を確保できます。通知をオフにし、やるべきタスクに集中できる環境をスマホで整えることができれば、先送りを防ぐ強力な武器となるでしょう。
まとめ
斎藤茂太さんの『「今すぐできない」自分を変える本』は、先送りをやめ、充実した人生を手に入れるための実践的なアドバイスが詰まっています。「今すぐできない」という言い訳を捨て、「やればできる」ならすぐにやる。そして、失敗を恐れず、行動することで新しいチャンスをつかむことができるのです。
忙しいことを自慢するのではなく、やるべきことを効率的に終わらせ、時間を最大限に活用することが人生を充実させるカギです。スマホ全盛の時代においても、スマホを上手に使って斎藤さんの教えを実践し、「今すぐやる」力を身につけましょう。
